Apresentação

de admin on 3 de junho de 2013

alimentaçao na infancia

Até os seis meses de idade, o único alimento com que o bebê deve ter contato é o leite materno. Depois, a ordem é variar ao máximo a dieta.
Na prática, inclua nas papinhas um tubérculo (como batata ou inhame), um cereal (arroz, milho), uma proteína (ovo, feijão) e uma hortaliça (cenoura, espinafre).

Regra geral, olha só o que você não pode deixar faltar:

1. Ovo

Contém proteína, cálcio, zinco e vitaminas A, E e do complexo B. No início, ofereça ¼ da gema. A clara só deve ser consumida após os 2 anos, devido ao risco de alergia.

2. Carne

 Até completar 1 ano a criança precisa de 60% mais proteína do que o adulto, daí o alimento ser indicado para o almoço e o jantar, sempre bem cozido, desfiado ou picado.

3. Verduras

Fornecem cálcio, mineral essencial a ossos e dentes, e vitaminas do complexo B, importantes para a imunidade.

4. Frutas

Com fibras e vitaminas A e C, favorecem o intestino, a absorção do ferro e a imunidade.

5. Leguminosas

Lentilha, grão-de-bico e cia. previnem anemia, doença que deixa o pequeno sonolento, fraco e com baixa imunidade.

6. Cereais e tubérculos

A turma do arroz, da aveia e da mandioquinha fornece energia, além de vitaminas, minerais e fibras.

7. Azeite de oliva

Usar essa gordura boa no preparo dos pratos reduz os riscos do pequeno ter problemas cardíacos no futuro.

8. Peixe

“Crianças com mais de 2 anos que comem atum, salmão ou sardinha têm menos risco de ter diabetes, problemas cardíacos e câncer”, diz Isabel Jereissati.

Fonte: Atmosfera Feminina – http://www.atmosferafeminina.com.br

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Piramide Alimentar Infantil

de admin on 31 de maio de 2013

ALIMEN~1

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O que fazer quando uma criança não come direito?

maio 29, 2013

Esta é uma pergunta que a maioria dos pais já se fez. Muitas crianças apresentam resistência para comer em alguns momentos da infância. O importante é descobrir qual a raiz do comportamento para poder pensar em estratégias. A importância de uma boa alimentação Os pais devem garantir é a alimentação adequada para os filhos. O [...]

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Olá, mundo!

janeiro 26, 2012

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